Пн-Пт: 10.00 - 20.00
    
Сб-Вс: 12.00 - 18.00
info@voicentre.ru
Записаться на тренинг
Проспект Мира  +7 (999) 771-22-07
Новый Арбат      +7 (999) 666-26-04
м. Арбатская, ул. Новый Арбат, д.11, с.1
м. Проспект мира, Протопоповский пер, д.17,с.5
Главная — Упражнения — Работа с челюстью

Работа с челюстью

В ряде случаев нижняя челюсть может компенсировать работу «ненатренерованного» языка, тем самым создавая излишнее напряжение в челюстно-лицевой области.

«VOICE» представляет несколько простых упражнений на расслабление мышц челюстно-лицевой области, которые вы сможете самостоятельно выполнить в домашних условиях:

  1. Откройте рот, затем плавными движениями опускайте и поднимайте нижнюю челюсть, как будто кусаете яблоко.
  2. Добавьте сопротивление. Согните руку в локте, сжав кулак. Поставьте кулак под нижнюю челюсть, создавая сопротивление раскрытию челюсти.
  3. Поводите нижней челюстью вправо-влево, затем вперед-назад.
  4. Сделайте круговые движения нижней челюстью сначала в одну сторону, а затем в другую.

Каждое упражнение необходимо выполнять один раз в день по 5-7 раз.


Возврат к списку