Осанка и речь
В статьях о голосе и ораторском искусстве часто читаем, что важны дыхание, подготовка к выступлению, умение соблюдать паузы, чёткая дикция и множество других моментов. А как часто мы говорим об осанке в связи с речью? Пожалуй, этот вопрос тоже требует освещения.
Кривая спина, смещённый центр тяжести и передавленная диафрагма — что может быть хуже для говорящего!
А как же правильно?
- Обе ноги опорные (нет смещения туловища).
- Ягодицы поджаты, нет прогиба в пояснице.
- Прямая спина.
- Расслабленные плечи и открытые руки.
- Подбородок параллелен полу.
Попробуйте объединить перечисленные пункты, постоять, а затем походить, сохраняя осанку. Также проведите эксперимент: произнесите своё имя, стоя в расслабленной привычной позе, потом с поджатыми ягодицами, а затем и в подтянутой позе (как описано выше). Сравните результаты!
Что делать, если с осанкой беда?
Попробуйте стоя или сидя завести руки за спину и обхватить ладонями локти противоположной руки. Для продвинутых — «намасте» за спиной: ладони соединены между лопаток, пальцы смотрят в потолок. С соединёнными таким способом руками попробуйте наклониться вниз, не округляя при этом спину!
Метод с историей: стоять или ходить с правильной осанкой, удерживая книгу на голове.
Поза, осанка, руки, мимика — невербальные коды речи. От них во многом зависит ваш успех у аудитории.
Нужен совет?
