Работа с челюстью

В ряде случаев нижняя челюсть может компенсировать работу «ненатренерованного» языка, тем самым создавая излишнее напряжение в челюстно-лицевой области.

«VOICE» представляет несколько простых упражнений на расслабление мышц челюстно-лицевой области, которые вы сможете самостоятельно выполнить в домашних условиях:

1. Откройте рот, затем плавными движениями опускайте и поднимайте нижнюю челюсть, как будто кусаете яблоко.
2. Добавьте сопротивление. Согните руку в локте, сжав кулак. Поставьте кулак под нижнюю челюсть, создавая сопротивление раскрытию челюсти.
3. Поводите нижней челюстью вправо-влево, затем вперед-назад.
4. Сделайте круговые движения нижней челюстью сначала в одну сторону, а затем в другую.

Каждое упражнение необходимо выполнять один раз в день по 5-7 раз.

К другим записям