пн-пт с 10 до 20
сб-вс с 12 до 18
Офис на п.Мира
+7 (999) 771-22-07
Офис на Арбате
+7 (999) 666-26-04
Офис в ДЦ Резиденция
+7 (999) 771-22-07
Офис по ул.Земляной Вал
+7 (999) 771-22-07
Главная — Упражнения — Работа с челюстью

Работа с челюстью

В ряде случаев нижняя челюсть может компенсировать работу «ненатренерованного» языка, тем самым создавая излишнее напряжение в челюстно-лицевой области.

«VOICE» представляет несколько простых упражнений на расслабление мышц челюстно-лицевой области, которые вы сможете самостоятельно выполнить в домашних условиях:

  1. Откройте рот, затем плавными движениями опускайте и поднимайте нижнюю челюсть, как будто кусаете яблоко.
  2. Добавьте сопротивление. Согните руку в локте, сжав кулак. Поставьте кулак под нижнюю челюсть, создавая сопротивление раскрытию челюсти.
  3. Поводите нижней челюстью вправо-влево, затем вперед-назад.
  4. Сделайте круговые движения нижней челюстью сначала в одну сторону, а затем в другую.

Каждое упражнение необходимо выполнять один раз в день по 5-7 раз.


Возврат к списку