Упражнения для расслабления горлового зажима

Сидорова Диана

Руководитель центра, тренер по постановке голоса, дикции и технике речи.

Голос — отражение психофизического состояния человека! С детства нас учат определенным манерам поведения, тем самым накладывая ограничения: плакать — стыдно, громко разговаривать — некрасиво, зевать с открытым ртом и чихать громко — неприлично и т. д. Напряжение и негативные эмоции остаются в теле и формируют мышечные зажимы. Вследствие этого голос «прячется».

Данные упражнения помогут вам расслабить горловые зажимы:

1. Упражнение «Зевок». На зевке максимально широко открывайте рот и обязательно делайте это с голосом. Корень языка должен быть опущен. Зевайте громко!
2. Пение на «тарабарском». Все мы в детстве любили петь на «иностранном языке». Пропойте любое сочетание звуков, которое только придет вам на ум. Добавьте силу голоса (пусть соседи услышат, на что вы способны). Также можно менять высоту голоса: петь как маленькая девочка, как Карабас-Барабас (низким голосом), как Витас (высоким голосом, посылая звук в голову) и т. д.

Не сдерживайте эмоции (когда это возможно): плачьте, смейтесь и кричите в голос. Делайте себе эмоциональную разгрузку!

Рекомендуем также:

Посетить индивидуальные занятия с логопедом центра «VOICE».

Наши услуги

Вас может заинтересовать