Осанка и речь

Сидорова Диана

Руководитель центра, тренер по постановке голоса, дикции и технике речи.

В статьях о голосе и ораторском искусстве часто читаем, что важны дыхание, подготовка к выступлению, умение соблюдать паузы, чёткая дикция и множество других моментов. А как часто мы говорим об осанке в связи с речью? Пожалуй, этот вопрос тоже требует освещения.

Кривая спина, смещённый центр тяжести и передавленная диафрагма — что может быть хуже для говорящего!

А как же правильно?

• Обе ноги опорные (нет смещения туловища).
• Ягодицы поджаты, нет прогиба в пояснице.
• Прямая спина.
• Расслабленные плечи и открытые руки.
• Подбородок параллелен полу.

Попробуйте объединить перечисленные пункты, постоять, а затем походить, сохраняя осанку. Также проведите эксперимент: произнесите своё имя, стоя в расслабленной привычной позе, потом с поджатыми ягодицами, а затем и в подтянутой позе (как описано выше). Сравните результаты!

Что делать, если с осанкой беда?

Попробуйте стоя или сидя завести руки за спину и обхватить ладонями локти противоположной руки. Для продвинутых — «намасте» за спиной: ладони соединены между лопаток, пальцы смотрят в потолок. С соединёнными таким способом руками попробуйте наклониться вниз, не округляя при этом спину!

Метод с историей: стоять или ходить с правильной осанкой, удерживая книгу на голове.

Поза, осанка, руки, мимика — невербальные коды речи. От них во многом зависит ваш успех у аудитории.

Наши услуги

Вас может заинтересовать